МетапроекцияЗрение без очков
30.09.2006
Andrew Revvo
О методике
Прежде всего, дайте самому себе обещание, что вы будете выполнять все шаги методики, делать все возможное, чтобы восстановить зрение. Иначе просто нет никакого смысла, закрывайте эту страницу!
Я проверил на своём опыте эту методику. Каждое слово этой статьи имеет смысл, поэтому советую ничего не пропустить. Более того, вам не нужно будет делать никаких нудных упражнений.
Следует различать близорукость по причине физических нарушений и психологических. Обычно они связаны между собой, но часто близорукость - просто психическая проблема настройки зрения.
Иногда близорукий человек не хочет видеть окружающий мир, часто до такой степени, что бессознательно запрещает зрению чётко фокусироваться. Но обычно просто ему нет необходимости видеть даль.
В любом случае, от близорукости можно и нужно избавляться. Даже если у вас имеется физическое нарушение, магическими методами можно его преодолеть. Просто на это уйдет гораздо больше времени.
Выполняйте следующие действия:
Действие 1. А нужно ли вам это?
Прежде чем избавляться от близорукости, хорошенько подумайте, а нужно ли вам это? Возможно, что большая часть вашей жизни связана с близкими предметами. В таком случае близорукость позволяет зрению лучше справляться с этим.
Некоторые считают, что ношение очков придает человеку интеллигентность, иллюзию большого ума и прочее. Избавление от очков может вас лишить этого и придется демонстрировать свой ум уже своими реальными действиями, а не внешним видом.
Возможны какие-либо другие причины того, что вам выгодно быть близоруким. Найдите их! Каждый найденный пункт необходимо тщательно осмыслить. Если останется какая либо причина, она будет тормозить ваше стремление избавиться от размытого взгляда.
Советую расписать все причины на бумаге. Так вы ничего не забудете и не пропустите.
Действие 2. Намерение
Теперь вам необходимо страстно захотеть избавиться от близорукости. Представьте себе, как вы будете себя чувствовать, когда будете видеть хорошо. Как вы будете видеть окружающий мир.
Сформулируйте намерение научиться видеть даль четко. Вложите в него всю вашу силу намерения.
Действие 3. Снимаем очки
Если вы носите очки, снимайте их! По крайней мере, используйте их всё реже и реже. Очки вообще-то изначально являлись средством исцеления. Постепенно, поносив некоторое время одни очки, подбирались другие: уже слабее и слабее. И тем самым человек привыкал к ним, адаптируя своё зрение к изменяющимся условиям и восстанавливая зрение.
Это сейчас они превратились в атрибут компенсации плохого зрения. Однако постоянное их ношение даже вредно. Особенно если вы в них рассматриваете близкие предметы. Представьте, какова нагрузка на глаза в таком случае!
Действие 4. Минимальные расстояния до близких предметов
Если вы читаете, держите книгу дальше от вас. Если работаете за компьютером, отставьте экран как можно дальше. Понятно, что вам будет тяжело читать, но ни в коем случае не подвигайтесь к тексту близко. Если есть возможность, установите в ваших компьютерных программах шрифт крупнее.
Ни в коем случае не утыкайтесь носом в экраны и книги и не одевайте при этом очки! Если вы даёте зрению поблажку и облегчаете себе жизнь, на деле вы всё сильнее и сильнее заставляете собственное зрение работать во всё более ухудшающихся условиях, закрепляя привычку ухудшения.
Однако вы должны, наоборот, переключить ваше зрение в режим дальнего зрения. Как бы сообщить ему, что вам нужно смотреть не как можно ближе, но как можно дальше.
У меня лично монитор компьютера расположен на расстоянии около 80 сантиметров от глаз. Порой я откидываюсь в кресле и читаю текст на экране с расстояния около полутора метров. И так я делал ещё тогда, когда видел очень плохо.
Действие 5. Заменяем плохие компьютерные мониторы
Купите, наконец, жидкокристаллический монитор, если вы часто у компьютера. Электронно-лучевые дисплеи дают очень нечёткое изображение, текст выглядит слегка размытым. Глазу не за что цепляться! Использование дешёвых видеокарт ещё более ухудшает изображение.
Если вы работаете, требуйте от работодателя поставить вам монитор лучшего качества. Если вы не имеете возможности заменить дисплей, выставите такой режим изображения, чтобы оно было максимально чётким. Если такое не поможет, смените место работы. Вы - не раб! Если о вашем здоровье не заботится работодатель, гоните его в шею.
Советую также отключить функцию Clear Type, если вы используете жидкокристаллические дисплеи.
Действие 6. Почаще обращайте внимание на даль
Дайте вашему зрению понять, что кроме близких предметов существуют и дальние. Просто периодически смотрите вдаль. Я рекомендую смотреть вдаль в тёмное время суток, поскольку в таком случае зрачки расширены и тем самым их влияние на резкость сведено к минимуму. Фокусируйтесь на яркие далёкие предметы: фонари, окна домов, фары.
Действие 7. Трансовое расслабленное состояние
Кроме перечисленных выше условий к улучшению зрению, придётся и действовать. Поскольку вы имеете уже выраженное намерение улучшить зрение, вы должны теперь обеспечить себе условия к его выполнению. Прежде всего вам необходимо будет находиться как можно больше времени в расслабленном умиротворённом состоянии.
Для этого хорошо подходит медитация на свечу в тёмном помещении. Зажгите свечу и сядьте на расстоянии не менее 2-х метров от неё. Теперь отбросьте внутренний диалог, проблемы, заботы. Дышите ровно и расслабленно. Ваша задача - просто смотреть на пламя и на те предметы, которые она освещает. Стремитесь сфокусировать ваше зрение.
Также хорошо подходит кинотеатр. В кинотеатре вы около двух часов находитесь в глубоком трансовом состоянии и одновременно смотрите вдаль. Телевизор тут менее пригоден, поскольку в домашней обстановке вас могут отвлекать, да и экран телевизора не так далеко, как экран кинотеатра. Естественно, всё это нужно делать без очков!
По выходу из кинотеатра продолжайте смотреть вдаль. Прогуляйтесь некоторое время. Вы заметите, что после сеанса ваше зрение станет значительно лучше. Попытайтесь удержать это улучшение как можно дольше. Сформулируйте намерение удерживать лучшее зрение.
Пусть кинотеатр станет вашим любимым местом провождения времени.
Действие 8. Метафора фокусировки зрения
Необходимо показать зрению, как выглядит фокусировка.
Если у вас имеется цифровой фотоаппарат, разглядывайте, что происходит в окуляре или на экранчике при фокусировке. Свяжите это ассоциативно с вашим зрением. Думайте о том, как это происходит. Подключайте воображение.
Придумайте себе и метафору улучшения зрения. В моём случае сработал киносеанс "Матрица-3", когда Нео потерял зрение, но научился видеть без глаз. После выхода с кинотеатра я видел практически идеально в течении нескольких часов. После чего зрение больше не ухудшалось.
Действие 9. Настройка зрения
После того, как у вас зрение начнётся улучшаться, обратите внимание на тот факт, что оно всегда адаптируется к условиям наблюдения. Если вы часто смотрите вдаль, то оно будет лучше фокусироваться на даль. Если же вы часто смотрите на близкие предметы, то оно станет чуть ухудшаться.
Потом время адаптации между этими крайностями будет уменьшаться и вы сможете перестраиваться буквально за мгновение. Но вначале это может занимать минут 5 и больше.
Действие 10. Интерес
Постоянно увеличивайте свой интерес к наблюдениям далёких объектов. Обращайте больше внимания на даль. Интересуйтесь, что там вдали прямо сейчас.
Действие 11. Упражнения для глаз
В данной методике они не столь важны. Просто следите, чтобы глаза не смотрели в одну точку, а двигались. Тогда вы не будете допускать напряжения зрения.
Впрочем, советую выполнять упражнения по восстановлению зрения по методу Бэйтса.
Действие 12. Тренировка ведомого глаза
Один из глаз у вас ведущий, а второй ведомый. Ведомый глаз обычно более близорукий. Он может фокусироваться, опираясь на фокусировку ведущего глаза. Т.е. в реальности не производя никаких фокусировок по изображению, что очень плохо.
Такое поведение ведомого глаза нужно менять. Закрывайте ведущий глаз и некоторое время смотрите вдаль ведомым глазом, пытаясь сфокусироваться. Пусть ведомый глаз учится фокусироваться самостоятельно.
Заключение
Выполняя перечисленные действия, вы заметите, как ваше зрение начнет улучшаться. Это может занять месяц, полгода, год... Но улучшение обязательно наступит!